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Enneagram 1
講求原則，重視細節。懷抱著崇高的理想標準，以身作則，有時常讓人感到像完美主義者。
典型的一型想法
一型是典型的改革者，注意生活中任何不夠完美的事物，並且懷著高
度的使命感，努力修正改善。他們就像優秀的老師，不惜犧牲自己的時間、金錢或體力，苦口婆心的教導別人，讓他人瞭解正確的事物和應遵循的準則。他們凡事先以身作則，不期待別人有所回饋，只希望身旁的人能體會他們的用心，並且遵守他們的教導
- 「船的力量在帆槳，人的力量在理想。」即使周圍的人不能理解我做的事情，我還是會不斷堅持，因為我很清楚這是為了全體更長遠的益處。
- 一件事情如果能做到100 分，我不會以99 分為目標，而且希望能做到101 分。
- 「道德標準」和「自我原則」是絕對不能妥協的，這是我做任何事情的最低底線。
- 看到不正義的事，會讓我怒火中燒，但我會盡力克制我的情緒，不讓這些負面情緒表現出來。
一型的肯定句
我願意⋯⋯
- 我願意接受別人無法達到我心目中的標準。
- 我願意接受無法改變的情況。
- 我願意接受世界上有許多的不完美。
- 我願意接受自己憤怒、沒耐性的情緒。
- 我願意接受生活中不在計畫內的驚喜。
我要⋯⋯
- 我要允許自己放鬆，並且感受生活中的喜悅。
- 我要感謝身邊的朋友，並且欣賞他們的努力。
- 我要用仁慈的態度面對自己，並且允許自己犯錯。
- 我要尊重身邊的人，並且用心聆聽他們的意見。
- 我要看到生活的美好，並且用開放的心感受一切。
〔向二型學習〕關心並同理對方的感受
找一個自己很在意的人，試著瞭解他的需要，並學習用「他」的標準和習慣來幫助自己。
〔向九型學習〕維持輕鬆的心情，放鬆地觀看內在和外在
給自己十分鐘的時間，找個安靜的環境，舒服的坐下。閉起眼睛，慢慢的、輕輕的呼吸，並在心裡對自己說：「放鬆、放鬆，我要讓自己完全放鬆。」
〔向四型學習〕瞭解並順從自己的內在感覺
當注意到自己出現負面的情緒，特別是憤怒、生氣時，找一個私人空間，練習直接表達自己的怒氣，如透過肢體動作宣洩、大喊或告訴自己：「我是可以生氣的。」
〔向七型學習〕關注並享受生活中的樂趣與美好
找一項喜歡的活動或嗜好，如跳舞、繪畫、唱歌。完全投入其中，體會開心與放鬆的感受，並且打從心裡說出：「哇，我太開心了！」
