那碗泡麵背後的情緒風暴

文: 陳思宏 (轉載請註明出處)

我的好友 G 是一位助人工作者，分享了一段既可愛又深刻的經驗。他一直認為自己有很多九型的特質：渴望和諧、習慣忍讓，總希望一切相安無事。但一頓簡單的午餐，卻意外引爆了一場情緒小風暴。

故事的起點，只是一碗泡麵。

一碗泡麵，引爆三型性格

那天中午，O 忍不住對千篇一律的便當感到厭倦，決定換個口味：「我今天想吃泡麵。」

這句話一說出口，M 馬上出於關心提醒：「泡麵不健康，能不吃就不要吃，妳最好還是吃飯吧。」

O 的臉色馬上變了，語氣也變得尖銳：「我當然知道泡麵不健康！但如果我不是受不了，我會這樣選擇嗎？我也不是沒判斷能力吧？」

空氣瞬間凝結。

G 在一旁看著這一幕，只能苦笑地說：「我被夾在中間當和事佬，真的很累啊……」以她九型人的性格，願意說出這句話，代表她的壓力真的到了極限。

性格背後，都藏著愛與恐懼

事後，三人選擇誠實對話，反思彼此的反應，也讓我們更清楚地看見：每一種性格，都有它的出發點與痛點。

O 的一型特質｜「建議」= 「你不夠好」

一型人對自我要求極高，也往往自帶內在批判系統。所以即使只是輕聲的「建議」，都可能被解讀成「你做得不夠好」。

其實她或許早就對吃泡麵感到罪惡，只是想讓自己喘口氣。而那句好心的提醒，在她耳裡卻成了放大版的指責。

M 的二型特質｜我在乎你，你知道嗎？

二型人關心他人是天性，但更深一層的渴望，是希望被喜歡、被需要。所以當他們好意被誤會，往往會感到受傷，甚至懷疑自己的價值感：「我是不是讓人不舒服了？」

G 的九型特質｜維持和平的代價

九型人往往扮演著潤滑劑的角色，默默調和衝突、照顧團隊氛圍。他們不喜歡紛爭，也不願輕易表達情緒。這樣的壓抑，常常在心裡累積成無形的消耗，只能靠「放空」來回復能量。

當情緒來敲門，我們都一樣

就算我們學過九型人格，也還是會有情緒，還是會不小心自我防衛。差別只是，我們能不能多一點覺察。

有時候，我也會對自己說：「I don’t care！」因為我真的太在意、太生氣。

但當情緒退潮後，我會練習補上一句：「我在意你，所以我不想讓這份情緒破壞我們的連結。」

每一場衝突，都是一場邀請

泡麵只是導火線，真正讓我們情緒翻湧的，是那些沒被說出口的期待、誤解與渴望。

所以，下次當你站在衝突的現場時，不妨問問自己：

• 我現在，是在防衛，還是在理解？

• 我可以怎麼說，才能讓對方聽見我的心？

• 我願不願意，先釋出一點善意？

因為每一段不舒服的互動，其實都是一場溫柔的邀請——讓我們更懂自己，也更靠近彼此。