怕被誤解的我們，常常誤解了自己

文：陳思宏（轉載請註明出處）

你有沒有這樣的時刻——明明想做好事，卻怕被人覺得你在「做作」？

B 分享了她在生活中的一段掙扎。那天，她到婆家吃飯，看著婆婆忙進忙出，心裡盤算：「飯後一定要幫忙收碗，不能讓婆婆太辛苦。」但下一秒，另一個聲音跳出來：「這樣做會不會顯得我在裝乖？太刻意了？」

於是，她在「真心想幫」與「害怕被誤解」之間來回拉扯。等終於鼓起勇氣起身，婆婆卻說：「沒關係，我來就好。」這句話讓她更遲疑——如果再堅持，會不會顯得更不自然？

結果，她選擇坐回沙發，讓這場內心戲暫時落幕。

但戲真的結束了嗎？沒有。

回家後，丈夫批評她太被動，她立刻爆出滿腹委屈：「我不是不想幫，是怕別人覺得我假裝的！」

四型的困境：比起做錯，更怕「被誤解為不真」

對四型來說，「真實的我」不是行為，而是一種內在狀態。他們願意接納自己的脆弱、敏感，卻很難忍受別人誤解他們的動機。

哪怕什麼都不做、哪怕因此被人說閒話，也好過被誤會成「虛偽」。

和丈夫爭執後，B說：「那我乾脆就假裝自己是做作的，這樣就不怕別人誤解了，反正我知道是假的。」

聽起來像自我保護，其實是一種回應與社會互動的方式。

這也是許多四型走向成熟前，必經的過程。

線上四型明白內在真誠比形象更重要

線上的四型會發現，真實不在於別人怎麼看，而是自己能不能接受自己的一切。

就算被誤會，也能坦然；就算感到脆弱，也能行動。

「真實的你」不是別人看見的形象，而是接受別人不一定懂我。。

這樣的四型，開始：

• 不再反覆懷疑自己的動機

• 不再用「假裝自己在演戲」來包裹行動

• 不再讓「怕被誤解」凌駕於「想做的心」

行動小練習：從「內心戲」走出來

1. 做就對了：當你想幫忙、想說話、想表達感激，就行動。被誤解不是你能控制的，遲疑才會讓誤解更深。

2. 練習被誤解：一週一次，刻意做一件可能會「看起來奇怪」但你很想做的事，觀察自己面對誤解時的反應。

3. 寫下你的真實：每天花三分鐘，記錄你那天最想表達卻壓抑下來的一句話，幫助你看見真正的自己。