意志力與本能原力

文：陳思宏（轉載請註明出處）

最近很喜歡這本書──《輕鬆駕馭意志力》。書中透過許多科學實驗，幫助我們更深入了解人的心理機制與行為模式，也提供實用的練習方式，協助提升意志力。其中一篇談到「為什麼人們錯把渴望當成快樂」，深入剖析了多巴胺的作用。這也剛好能幫助我們理解九型人格中「本能原力（Instincts）」的概念。

多巴胺：滿足的是期待，不是真正的快樂

你是否也有過這樣的經驗？走進百貨公司的美食街，一聞到麵包香，就被牽著走進店裡；又或者經過鹽酥雞攤，香氣撲鼻，讓你毫不猶豫掏出錢包。

其實，這背後就是「多巴胺」在發功。

當我們遇到讓人聯想到舒適、快樂的事物─無論是食物、香氣，還是折扣標籤，大腦會立即啟動酬賞系統，釋放多巴胺，強烈催促我們：「去！立刻去拿到它！」

但有趣的是，多巴胺帶來的並不是快樂，而是「期待快樂」。它推動我們採取行動，卻未必能真正讓我們感到滿足。這也解釋了，為什麼很多人不斷追逐刺激，卻始終感到空虛。

當這種本能在資源匱乏的時代，能幫助人類生存；但在食物、資訊、娛樂唾手可得的現代，卻容易導致上癮、肥胖與疲憊。

本能原力：我們追求的是哪一種「酬賞」？

每個人對酬賞的敏感點不同。有人對美食與舒適特別渴望，有人對社交互動特別在意，也有人特別重視與特定對象的深度連結。

這正是九型人格中所說的三種本能傾向：

• 自我保護本能（Self-Preservation） 專注於與生存有關的需求：食物、財務、安全、環境舒適感。這類人對氣溫、噪音、隱私等外在條件特別敏感，傾向優先確保自身狀態穩定。
• 社會連結本能（Social Instinct） 著重於群體中的歸屬感與參與感。他們不見得喜歡交際，卻會積極融入團體，希望成為集體中的一份子，並在其中獲得認同與意義。
• 性驅力本能（Sexual Instinct） 渴望與特定對象或事物產生深度連結。不一定是戀愛，也可能是某場對話、一段關係、一本書、一種理念。他們常常散發出強烈存在感，並期待被「真正看見」。

這三種生物性本能是我們的生存所需，然而，當我們失衡時，可能會造成自己或關係上負面影響。

觀察、辨識、整合：本能的平衡練習

與其壓抑這些本能，不如開始「觀察它」。你可以試著問問自己：

• 我是不是特別排斥某些事情的變動？
• 我是否花費大量精力只為了得到某個人的關注？
• 我是不是忙於團體活動，缺少獨處休息的時光？

這些提問能幫助我們釐清，當前的行動究竟是來自真實的需求，還是只是多巴胺驅動下的「慾望假象」。

當我們能理解並整合這三種本能，就能在慾望與意志之間，找到一條清醒而有力量的路。